Sport im Park
Münster beweg dich!

(Hier wird das Projekt  “Sport im (Wienburg) Park“ wortwörtlich umgesetzt: Ein dosiertes Herzkreislauftraining je nach individuellen Voraussetzungen „gewürzt“ mit Übungen zum Muskeltraining und zur Koordination sind Inhalte des Bewegungsangebotes. Genutzt wird „was der Park hergibt“: Sei es die Parkbank zum Dehnen, die einladenden Wege zum walken und joggen oder der öffentliche Geräteparcour zur Kräftigung!)

(Die Mannschaftssportart mit Schläger und Hartgummiball vermittelt einmal andere Einblicke in das Portfolio der Ballsportarten. Das von den Indianern abstammende Spiel diente dem Wettkampf zwischen den Stämmen und sollte schon damals auch den Teamgeist schulen. Seit ca. Mitte des 19. Jahrhunderts wird Lacrosse auch von Damen aber mit deutlich abweichenden Regeln gespielt.)

(26.8.)

(Tanzimprovisation für alle – fröhliches Tanzen unter freiem Himmel, du bekommst von der Anleitung Impulse und setzt sie so um wie du magst. Tanzen zusammen und auch alleine- so wie es gerade für dich passend ist. Es gibt kein richtig und kein falsch- nur deinen eigenen Tanz und die Freude daran.)

(Ein „rundum“ Gymnastikprogramm für Fitness und Wohlbefinden!)

(Die Mannschaftssportart mit Schläger und Hartgummiball vermittelt einmal andere Einblicke in das Portfolio der Ballsportarten. Das von den Indianern abstammende Spiel diente dem Wettkampf zwischen den Stämmen und sollte schon damals auch den Teamgeist schulen. 1634 erhielt das Spiel den Namen La Crosse (der Schläger glich einem gekrümmter Bischofsstab). Heute spielen 2 Mannschaften gegeneinander, transportieren, werfen und fangen den Ball mit dem LAcrosse Schläger, um den Spielzug möglichst mit einem Torwurf abzuschließen. )

(27.8.)

(Spiel, Musik, Tanz und Kampf, Freude an der Bewegung zusammen unter freiem Himmel. Es wird musiziert, gesungen, getanzt und gekämpft. Egal wie fit, egal in welcher Konstitution-Kinder, Erwachsene, Senioren- alle sind herzlich willkommen. Capoeira funktioniert nur zusammen und wird umso bunter wenn verschiedene Menschen zusammen aktiv werden.)

(Croos Boccia, Cross Boule oder auch Street Boule basiert auf dem Grundgedanken Boule, die Spielweise und das Material (die Kugeln) sind jedoch verändert. Weiche und leichte Kugeln können überall auch im dreidimensionalen Raum eingesetzt werden. Treppen, Tische, Bänke, Bäume und Wege können mit einbezogen werden. In der Fortbewegung, am Ort, sitzend oder stehend, jeder kann mitmachen! Im Sinne von “Bewegung mit Köpfchen“ werden zusätzlich einige „Kopfaufgaben” zum Mit- und Nachdenken gestellt. )

Wewerka Pavillon

Balancieren

(Auf einem schmalen Band zwischen Bäumen balancieren. Slacklining schult gleichermaßen das Gleichgewicht, die Koordination und Kraft.)

Bonhoefferstraße 54

(ab. 7.8.)

(Hier werden Elemente des klassischen Yogas mit denen des Pilates verknüpft. Herauskommt ein umfassendes fließendes Körpertraining zur Kräftigung, zur Beweglichkeit und zur Entspannung.)

Wewerka Pavillon

(28.8.)

(Asanas und Entspannung unter freiem Himmel. Yoga scheint mittlerweile jede*r zu kennen. Es könnte sein, dass dich in dieser Einheit ein Musikinstrument bei deinen Asanas/Körperstellungen begleitet.)

(Körperlich aktiv am Ende eines Arbeitstages, körperlich aktiv sein, um den Tag abzurunden und mit Wohlbefinden in den Abend zu starten. Der Focus liegt auf einem wohldosierten Herzkreislauftraining mittels joggen und walken.)

(„Trimm Dich“ Angebote mal mit Kleingeräten, mal mit Musik, mal im Sinne des Muskel- mal im Sinne des Herzkreislauftrainings. Auch hier wird „Sport im Park“ wörtlich genommen, indem der Tiergarten Wolbeck mit all seinen Möglichkeiten genutzt wird.)

(“Der frühe Vogel fängt den Wurm“! Der neue Geräteparcour in Mecklenbeck lädt zu „Fit in den Morgen” regelrecht ein: Eine Einführung in die „outdoor“ Trainingsmöglichkeiten zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit!)

(Es werden 8 Säckchen von einer selbsterwählten Distanz auf das Lochbrett geworfen. Ziel ist es das Loch zu treffen; gesellig im Team oder zu zweit.

Neben dem bewegten Geschicklichkeitsspiel möchten wir zudem in einer entspannten  Atmosphäre eine Möglichkeit des Zusammenkommens und des Austauschens im Hansa-4tel bieten.)

(Sanfte aber intensive Trainingsmethode zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung einzelner Muskelpartien. Das Körperzentrum, die Körpermitte steht im Focus, die richtige, an die Atmung angepasste Ausführung ist wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen!)

Wewerka Pavillon